للوصول من أجل مُسار مثالي في اللياقة البدنية، يجب على أن يكون لديك خطة منظم يحتوي الحركة في أشكال مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التزام عادات صحية مثل الراحة الكافي واختيار وجبة صحيّة. �